Come affrontare al meglio il cambio di stagione

cambio stagione

Durante il cambio di stagione capita spesso che non si sia al massimo della forma, sia fisica che mentale. Ma quali sono i sintomi più comuni e come affrontarli? Scoprilo con Tocas!

Cambio di stagione: i sintomi

I sintomi più comuni che la maggior parte delle persone presenta sono molteplici:

  • spossatezza;
  • irritabilità;
  • difficoltà a concentrarsi,
  • cambi di umori frequenti;
  • lievi disturbi digestivi;
  • modifica dell‘appetito;

Ovviamente l’intensità varia da persona a persona, in base alla reazione individuale dell’organismo agli agenti esterni, al cambiamento del clima, spesso troppo repentino e brusco (basti pensare agli sbalzi di temperatura ed alle piogge improvvise).

In particolar modo col passaggio dall’autunno alla primavera e con il conseguente aumento della temperatura, il nostro corpo deve affrontare un aumento dell’attività fisica dovendo quindi riequilibrarsi e riabituarsi ad un nuovo ritmo. Il tutto viene reso più complesso e più difficile dai molteplici cambi di clima e temperatura a cui questo particolare periodo è soggetto.

Come affrontarlo al meglio

Per combattere la stanchezza e i disturbi dovuti al cambio di stagione è importante tenere a mente dei suggerimenti facili ed efficaci:

  • Dormire le ore necessarie (almeno 8);
  • Alimentazione sana ed equilibrata, col giusto apporto di macronutrienti (come carboidrati, vitamine e grassi) e i micronutrienti (quali vitamine e minerali). Si consigliano 5 pasti al giorno, tre principali e due spuntini;
  • Esercizio fisico, che può essere anche una semplice passeggiata di 30 minuti al giorno. L’attività fisica è importante per il rilascio di endorfine, che combattono lo stress. Inoltre fare movimento aiuta la concentrazione e favorisce il riposare bene;
  • Imparare a conoscersi. Il cambio di stagione può portare a degli stati confusionali psicofisici, quindi è essenziale conoscere il proprio corpo e saper gestire i propri stati emotivi;
  • Tenere a bada le proprie allergie curandosi con un ciclo di antistaminici.

Il consiglio più importante…

Ma non abbiamo ancora parlato del consiglio più prezioso per affrontare il cambio di stagione: L’integrazione multivitaminica. In momenti di spossatezza psicofisica è importante dare un supporto al nostro organismo tramite un complesso di vitamine che ci possa aiutare a riprenderci prima. E qui viene in nostro soccorso Beeup!

Beeup è il nostro multivitaminico ed integratore naturale alla pappa reale. Il giusto mix che integra insieme agli indiscutibili effetti benefici della pappa reale, vitamine e propoli sarà il tuo alleato in questo periodo! Infatti:

  • Stimola la tonicità psico-fisica;
  • Rinforza le difese immunitarie;
  • Rinforza le ossa;
  • Riduce la sensazione di stanchezza.

Torna in pista con Beeup!

Email
Messenger
WhatsApp
Phone
Messenger
WhatsApp
Phone
Email
    0
    Il tuo carrello
    Il tuo carrello è vuotoRitorna allo shop