Articoli

La primavera è alle porte e con essa si avvicina anche la tanto temuta ‘’prova costume’’.

Alimentazione squilibrata e inattività fisica: sono abitudini di questo tipo che generano, inevitabilmente, oltre che l’aumento del peso corporeo, un deficit della forma fisica. Per costruire un corpo che riesca a farci sentire a nostro agio in costume, è molto importante iniziare da subito e bilanciare il risultato estetico con un benessere fisico e psicologico.

Gli obiettivi da porsi devono essere realistici e volti a migliorare ed essere soddisfatti della propria forma corporea, senza esagerare.

Innanzitutto, più che dimagrire –  operazione che richiede un certo lasso di tempo per avere effetti durevoli –  è possibile ‘‘sgonfiarsi’’ e debellare la ritenzione idrica. Bastano semplici accortezze per notare miglioramenti inaspettati.

I regimi dietetici che promettono di far arrivare in spiaggia con un fisico statuario, nonostante il poco tempo a disposizione, non sono spesso e volentieri nutrizionalmente equilibrati.

Qual è, allora, la dieta ideale per prepararsi all’appuntamento con la prova costume?

Per perdere peso nel modo giusto, è indispensabile non solo far scendere l’ago della bilancia, ma anche smaltire la massa grassa, preservando quella magra. Una dieta che fornisca tutti i nutrienti di cui ha bisogno il nostro corpo, in proporzioni adeguate e in quantità adatte rispetto al metabolismo di chi deve perder peso.

Il primo step è, ovviamente, cambiare alimentazione in favore di una più sana, ricca di sostanze antiossidanti, eliminando gli alimenti che appesantiscono come cibi precotti o inscatolati, ricchi di grassi saturi e zuccheri raffinati. Non solo questi alimenti inducono al sovrappeso e portano ad avere la ritenzione idrica, ma non placano del tutto il senso di fame, poiché il nostro corpo non ne riceve tutti i principi attivi di cui necessita. Si finisce così con l’introdurre calorie inutili e attente agli ‘‘ attacchi di fame improvvisa’’.

Arricchire la dieta con fibre, enzimi e vitamine in modo da favorire il rinnovamento cellulare e la stimolazione del metabolismo: porte aperte alla verdura e alla frutta di stagione, ai cereali integrali, al pesce azzurro e alle carni bianche.

Un’altra strategia alimentare, per depurare l’organismo, non viene dal cibo ma dall’acqua. Bere di più, dai 2 ai 3 litri al giorno, è l’ideale per mantenere una corretta idratazione e stimolare il metabolismo. Un ultimo accorgimento da adottare a tavola, valido anche quando non si è a dieta, è limitare l’uso del sale, in questo modo si contrasterà l’alleata dell’odiata cellulite, la ritenzione idrica. Un risultato migliore si può ottenere, abbinando ad una corretta alimentazione una dose adeguata di attività fisica; gli sport che permettono di bruciare grassi sono quelli di tipo aerobico, come la corsa, il nuoto, il ciclismo. Per di più trasformare l’esercizio fisico in un’abitudine aiuterà anche a non vanificare gli sforzi fatti per ottenere una forma perfetta per la prova costume.

Per raggiungere più rapidamente e con risultati migliori i tuoi obiettivi di linea per l’estate, TOCAS ti consiglia un protocollo completo di dieta ‘‘Brucia grassi’’ per ottenere una perdita di peso rapida ma anche costante e permanente. La linea comprende:

-Una confezione di TocaSlim da 20 bustine, con gusto a scelta tra Arancia, Caffè, Cioccolato e Nocciola. Un integratore alimentare, da associare ad una dieta proteica, che esclude tassativamente l’assunzione di zuccheri e carboidrati, in grado di ridurre il senso di fame e mantenere la massa magra.

Una confezione di Easy Thin+ Brucia Calorie da 20 compresse, a base di Garcinia Cambogia, Farina di semi di Guar e Proteina del Fagiolo. L’obiettivo di questo prodotto è di agire prevalentemente sulle calorie attraverso tre azioni: ridurre l’assorbimento-bruciare le calorie-ridurre l’accumulo attraverso la stimolazione del metabolismo

-Una confezione di Dry Up con gusto a scelta tra Ananas, Mirtillo e Pesca. Drena i liquidi in eccesso, protegge e rinforza i vasi sanguigni e contrasta gli inestetismi della cellulite (ideale per chi ne soffre).

Inoltre, per una prova costume al top, Tocas suggerisce la linea ‘‘Pancia piatta’’ per avere un ventre piatto e sgonfio, da mostrare. Una formula mirata che agisce sulle molteplici cause che portano al gonfiore addominale. La linea comprende:

-Una confezione di Tocaslim da 20 bustine, con gusto a scelta tra Arancia, Caffè, Cioccolato e Nocciola

-Una confezione di Easy Thin+ Pancia Piatta da 30 compresse. Un integratore alimentare a base di Citrus, Cafè Verde, Bromelina e Gymnema: facilita il drenaggio, ha una funzione digestiva, elimina gas, aiuta nel controllo del senso di fame e favorisce l’eliminazione dei radicali liberi.

-Una confezione di Dry Up con gusto a scelta tra Ananas, Mirtillo e Pesca.

Torna in forma con TOCAS, e vivi l’estate al meglio!

La Serenoa Repens ha dimostrato di migliorare i sintomi più significativi dell’ipertrofia prostatica benigna del tratto urinario.

A confermarlo è una review della letteratura scientifica guidata da Vincenzo Ficarra, dall’Università di Messina, pubblicata dal British Journal of Urology. Per valutare l’efficacia dell’estratto della Serenoa Repens, un gruppo di ricercatori, guidati da Vincenzo Ficarra, ha preso in considerazione 15 studi randomizzati controllati e 12 osservazionali, con dati su 5.800 pazienti, giungendo a confermare che l’estratto fornisce un significativo sollievo dei sintomi e il volume della prostata leggermente diminuito.

L’ingrossamento benigno della prostata, la ghiandola localizzata subito al di sotto della vescica, può determinare difficoltà ad urinare.  In genere si manifesta dopo i 50 anni, ma le cause appaiono ancora poco chiare.
L’ipotesi più ricorrente afferma che, visto l’insorgere della patologia con l’avanzare dell’età, rivesta un ruolo particolare la variazione di equilibrio ormonale.

Serenoa Repens, che cos’è?

La Serenoa Repens è una palma originaria del sud America. Date le sue proprietà, risulta essere una pianta importante per la salute dell’uomo, da utilizzare in maniera preventiva.
Infatti, le popolazioni indigene ne consumano una grande quantità perché ottimo rimedio preventivo per disturbi delle vie urinarie.
Oltre alle vantaggiose proprietà preventive, la Serenoa Repens non è da non sottovalutare neanche in caso di problema già insorto: assunta in periodi regolari, infatti, essa impedisce la formazione di infiammazioni a carico dell’apparato urinario e prostatico. I principali benefici di questa molecola agiscono sui sintomi tipici dell’ingrossamento della prostata: la necessità di urinare spesso, soprattutto durante la notte, la costante difficoltà di urinare, il flusso debole o interrotto di urina, la sensazione di incompleto svuotamento della vescica.

ProstaFlow per la salute delle tue vie urinarie
Prostaflow è un integratore alimentare con estratto liposterolico di Serenoa Repens, ideale per uomini che soffrono di ipertrofia prostatica benigna. Grazie alla sua composizione, è in grado di correggere il funzionamento della prostata e dei tratti urinari, restituendo regolarità, benessere e serenità.

Perché scegliere Prostaflow?
Prostaflow è l’unico prodotto sul mercato con una percentuale di principio attivo tra l’85-95% in ogni compressa, percentuale che in prodotti similari presenti sul mercato risulta garantita solo nella totalità della confezione, e non nella singola compressa!

Si consiglia una perla al giorno per 30 giorni, senza dimenticare che, per mantenere la prostata in salute il più lungo possibile, è necessaria anche una sana alimentazione, povera di proteine e ricca di antiossidanti, e una ricca idratazione, per cui si consiglia di bere almeno 2 litri di acqua al giorno.

Acquista ora Prostaflow!

La cellulite è un inestetismo molto diffuso, di cui ogni donna farebbe volentieri a meno, e che tuttavia non risparmia nemmeno le più attente alla propria linea e al proprio benessere.
La formazione della cellulite è legata alla contemporanea presenza di molti fattori, tra cui: accumulo di tessuto adiposo e tossine, cattiva circolazione e disfunzioni ormonali. Interessa principalmente cosce, glutei, ginocchia, più raramente addome e arti superiori.
La componente ormonale è un fattore primario per lo sviluppo e l’aggravarsi della cellulite, non a caso il problema comincia a sorgere intorno ai 18 anni, periodo in cui vi è una vera e propria tempesta ormonale; tende poi ad aumentare con la gravidanza ma si riduce in menopausa, salvo che la donna non assuma estrogeni o non prenda farmaci per alcune cure.
Fattori aggravanti della comparsa ed avanzamento della cellulite possono essere considerati comportamentali e riguardano abitudini e stile di vita, come fumo, stress, cattiva alimentazione o vita sedentaria, che favoriscono l’insorgere del disturbo. Tali comportamenti favoriscono la produzione di radicali liberi, acerrimi nemici delle nostre cellule, che danneggiano la pelle e favoriscono il suo aspetto a ‘’buccia d’arancia’’.
Infatti, una vita sedentaria e la mancanza di attività fisica comportano la perdita di tessuto muscolare, quindi un decremento del metabolismo che causa sovrappeso e perdita di tonicità del corpo, con aumento della cellulite visibile.
Dieta e cellulite
Non esiste una dieta magica per far sparire in un attimo la cellulite, ma una strategia alimentare mirata è comunque in grado di ridurre il grasso in eccesso ed insieme ad esso buona parte della cellulite.
Innanzitutto, è utile consumare più frutta e verdura e limitare l’uso del sale (che favorisce la ritenzione idrica); bisogna poi rispettare il proprio bilancio energetico, introducendo tante calorie quante ne vengono consumate, e bere tanta acqua, perché una corretta idratazione è una delle soluzioni migliori per contrastare la cellulite.
L’acqua deve diventare una fedele compagna e come tale va portata sempre con sé! Bisogna quindi cercare di consumarne almeno un paio di litri al giorno, diminuendo l’assunzione, o eliminando del tutto, altre bevande come quelle alcoliche e gassate!
Il giusto movimento, il miglior ‘’amico’’ per sconfiggere la cellulite
Per sferrare un attacco decisivo al fastidioso inestetismo fino a farlo scomparire, bisogna associare ad un piano alimentare regolare un programma di attività fisica. Alcune attività motorie sono in grado di ridurre la cellulite, sia grazie ad una maggiore ossidazione di grassi a scopo energetico, sia grazie ad un miglioramento del microcircolo. Più in generale lo sport ha il grosso pregio di migliorare l’efficienza dell’intero organismo favorendo la microcircolazione a livello delle regioni muscolari impegnate. Ma non tutte le attività fisiche hanno questo scopo, da evitare gli sport di potenza che portano alla formazione di acido lattico, alleato della cellulite, per questo la corsa veloce, lo spinning e il sollevamento pesi risultano non inutili, ma controproducenti per eliminare la cellulite. L’attività aerobica è sicuramente quella più indicata, lunga passeggiata, andare in bicicletta, nuotare per 30\40 minuti almeno 2\3 volte a settimana a ritmo moderato ma costante. Al termine poi è consigliato lo stretching abbinato ad esercizi di controllo respiratorio eseguiti con le gambe in alto, per favorire il ritorno venoso. Solo utilizzando queste due armi contemporaneamente, sarà possibile ottenere un netto miglioramento, non solo estetico, ma anche fisico e psicologico. Sia in tema di dieta che di attività fisica, occorre procedere con gradualità. Un dimagrimento eccessivo o un rapido decadimento muscolare possono infatti evidenziare ancora di più l’odiata cellulite!
Per combattere efficacemente gli inestetismi di cellulite e ritenzione idrica, scegli DryUp, un drenante a base di diversi estratti vegetali, che favorisce l’espulsione di tossine. Privo di alcool, zuccheri e coloranti, DryUp è compatibile con la dieta proteica e ti permette di raggiungere in modo più veloce e duraturo i tuoi risultati di benessere e bellezza!

Per ritrovare la forma fisica ideale in modo sicuro e salutare, è importante attuare un metodo collaudato ed efficace, che possa portare risultati concreti nel minor tempo possibile.
Se sei interessato a perdere peso in modo realmente efficace, ti interesserà conoscere i vantaggi della dieta chetogenica.

La dieta chetogenica si basa sul meccanismo della chetosi e prevede la riduzione o l’eliminazione di carboidrati e zuccheri dall’alimentazione, per un breve periodo di tempo. Il processo fisiologico denominato ‘’chetosi’’, in particolare, ha una specifica attività sulla perdita di peso: infatti, i corpi chetonici prodotti dal nostro stesso organismo ottimizzano la funzione di tutti gli organi, proteggono i tessuti dall’infiammazione e combattono la sensazione di fame e stanchezza.

La riduzione o assenza di carboidrati, accompagnata da un aumento di proteine e lipidi, favorirà l’utilizzo degli accumuli di grasso a scopo energetico, mentre la diminuzione dei livelli di glucosio obbligherà il corpo ad attingere direttamente dal grasso.
Si tratta dunque di una dieta che permette di bruciare più velocemente i lipidi e gli accumuli di grasso, e al tempo stesso di preservare e definire la massa magra.
Non solo: studi recenti hanno osservato che la dieta chetogenica è utile non solo alla perdita di peso, ma anche a ridurre i fattori di rischio legati al diabete, alle malattie vascolari e all’epilessia.

Per ottenere i risultati desiderati, è fondamentale non cadere in tentazione, e quindi evitare di uscire dal piano alimentare. Di solito, per adattarsi completamente alla chetosi ci vogliono dalle 4 alle 8 settimane.
È inoltre consigliabile bere acqua in abbondanza, poiché l’eliminazione di cibi lavorati e assumendo quelli naturali provoca un rapido calo dell’assunzione di iodio.
Per un dimagrimento rapido e sicuro nell’ambito della dieta chetogenica, Tocas propone Tocaslim, un integratore a base di proteine isolate del siero del latte pensato proprio per chi desidera ritornare in forma grazie alla dieta chetogenia.

Se sei in sovrappeso e desideri dimagrire velocemente e in modo consistente, scopri di più su Tocaslim.