Caldo e stanchezza: 3 rimedi efficaci
Quante volte capita di sentirsi stanchi in estate? Caldo, spossatezza, mancanza di energie: con le alte temperature anche le azioni più semplici diventano difficili da svolgere. Ad aggravare il tutto spesso influisce anche lo stress, con degli effetti negativi su mente e corpo.
Scopriamo insieme i rimedi più efficaci per combattere stanchezza e spossatezza con il caldo bollente.
Spossatezza: perché in estate?
Qual è la causa di stanchezza e spossatezza in estate? Il nostro corpo opera un meccanismo di termoregolazione per far fronte al caldo e adattarsi alle temperature esterne: l’organismo mantiene costante la temperatura interna, intorno ai 36-37 gradi dilatando i vasi sanguigni per permettere l’eliminazione del calore. Proprio l’abbassamento di temperatura causa in estate un’eccessiva sudorazione.
La pressione arteriosa diminuisce e l’apporto di sangue al cervello è inferiore, generando una sensazione di sonnolenza e spossatezza. Inoltre la perdita d’acqua e sali minerali come magnesio e potassio, sodio e cloro, possono essere causa di difficoltà di concentrazione, stanchezza, debolezza e crampi.
Con l’attività fisica e lo sport questo fenomeno è ancora più accentuato: è importante bere e reintegrare per evitare la disidratazione. Oltre al senso di affaticamento infatti durante l’attività fisica la mancanza di vitamine e sali minerali può causare senso di affaticamento, mal di testa, crampi muscolari.
Ma quali sono i rimedi per combattere la debolezza estiva?
Reintegro di acqua e sali minerali
Per combattere gli effetti negativi causati dall’eccessivo caldo è importante reintegrare acqua, vitamine e sali minerali. In particolare, la fascia più a rischio è caratterizzata dai bambini piccoli, dagli anziani e da chi pratica regolarmente sport e attività fisica, più soggetto a disidratazione.
Un aiuto molto valido è dato da integratori multivitaminici che permettono di ridurre la sensazione di stanchezza. Beeup, integratore a base di vitamina B12, pappa reale e propoli, è l’ideale per stimolare la tonicità psico-fisica e rinforzare le difese immunitarie.
La vitamina B12 infatti ricopre un ruolo fondamentale nella produzione dei globuli rossi e nel metabolismo energetico. È molto importante inoltre per il funzionamento del sistema nervoso, l’efficienza del sistema immunitario ed è utile per ridurre la stanchezza, tipica dell’estate.
Grazie alle molteplici proprietà antiossidanti la propoli è di grande aiuto per gli atleti e gli sportivi, poiché riescono a prevenire il surriscaldamento muscolare che si verifica soprattutto nelle stagioni più calde.
L’assunzione di pappa reale è ottima in caso di stati di affaticamento psico-fisico e come ricostituente per bambini, anziani, sportivi. Ha infatti un’azione energetica e riduce la sensazione di stanchezza.
