Dieta Ipocalorica, tornare in forma con un regime alimentare a basso contenuto di calorie.

Una delle strategie più funzionali per perdere peso, diminuendo sia l’introduzione di calorie sia aumentando l’attività fisica, è la Dieta Ipocalorica, che ci permette di bruciare e quindi di consumare più calorie. Si tratta di un regime alimentare, questo, che prevede l’apporto di una quantità inferiore di calorie rispetto al fabbisogno, e può essere più o meno restrittivo per quanto riguarda la scelta di alimenti. Se seguita con costanza, la Dieta Ipocalorica permette di raggiungere il peso forma. Non è raccomandato per le donne in gravidanza e per le donne in fase di allattamento, né per bambini e adolescenti. Ogni persona, a seconda del sesso, dell’ età, delle attività che svolge nella giornata, dall’eventuale presenza di patologie, ecc. ha necessità di assumere quotidianamente un certo quantitativo di calorie utili all’organismo per svolgere al meglio tutte le sue funzioni. La dieta ipocalorica è una dieta che vuole in qualche modo stravolgere questo equilibrio facendo assumere meno cibo di quanto sarebbe necessario, così che il corpo bruci grassi e perda peso velocemente.

Quale Dieta Ipocalorica scegliere?

In caso di diete, soprattutto di diete ipocaloriche, il fai da te è assolutamente sconsigliato. Si tratta infatti di regimi alimentari che mettono a dura prova l’organismo e che vanno seguiti da un specialista del settore, per un periodo di tempo ben definito per evitare controindicazioni e possibili effetti collaterali. Un esempio di dieta ipocalorica è quella mediterranea, dichiarata dall’UNESCO nel 2010 patrimonio culturale immateriale dell’umanità e considerata dai nutrizionisti come una delle più equilibrate e salutari, con cui si va semplicemente a ricalibrare la quantità di nutrienti da assumere quotidianamente. Fondata principalmente sul consumo di alimenti essenzialmente di origine vegetale e povera di grassi: frutta, verdura, ortaggi, cereali, legumi, patate e un consumo moderato di carni bianche, pesce, uova, latticini. Ma ci sono anche dei modelli più particolari o di tendenza come la famosa ‘‘dieta del cetriolo’’ o in casi particolari si può optare per delle scelte più ricercate e mirate a risolvere, solitamente, non solo il problema del peso ma anche patologie esistenti. La maggior parte delle diete ipocaloriche consentono di mangiare tutti i cibi semplicemente riducendo le porzioni e dunque agendo sull’apporto calorico che viene ridotto più o meno drasticamente a seconda dell’esigenze. Chi decide di seguire una dieta ipocalorica dovrebbe aiutare l’organismo e favorire il dimagrimento bevendo molto, almeno 2 litri di acqua al giorno, e facendo attività fisica regolare. TOCAS propone per coloro che vogliono dimagrire rispettando un regime ipocalorico alimentare EASY THIN + BRUCIA CALORIE: un integratore alimentare ideale per coloro che vogliono ottenere un sicuro effetto dimagrante in quanto contribuisce ad un minor apporto calorico dovuto alla dieta calorica e riduce l’assorbimento di grassi e carboidrati per coloro che non rinunciano al regolare regime alimentare.

Easy Thin + Brucia Calorie è composto da:

• GARCINIA CAMBOGIA, un frutto prezioso che offre una triplice azione volta a perdere peso in modo sicuro e veloce, impedisce la creazione di grasso, riduce il senso di fame, combatte la fame nervosa.
• FARINA DI SEMI DI GUAR, grazie alla sua capacità di far assorbire meno zuccheri è utile a far diminuire l’appetito e a favorire il transito intestinale. Inoltre, fa sì che gli zuccheri vengano assorbiti molto lentamente, con conseguente maggiore difficoltà ad innescare il ciclo dell’insulina, una delle cause che producono sovrappeso e obesità.
• PROTEINA DEL FAGIOLO, una glicoproteina ricavata dal fagiolo bianco, nota come faseolamina. Rallentando la digestione e l’assorbimento dell’amido, essa promuove la riduzione del peso corporeo.

L’intolleranza al lattosio è un disturbo che interessa il 40% degli italiani, ma solo uno su quattro sa di esserlo. Il problema ha origine nell’intestino tenue, consiste nell’incapacità di digerire correttamente il lattosio, lo zucchero contenuto nel latte, ed è causato da una presenza insufficiente dell’enzima lattasi. Può essere di origine genetica, dunque comparire già dall’infanzia, l’organismo non è in grado di produrre enzima lattasi a sufficienza, oppure manifestarsi in età adulta, come conseguenza di patologie, infiammazioni a carico dell’intestino o di terapie antibiotiche che inibiscono l’attività dell’enzima lattasi. Il lattosio è un disaccaride che, per essere correttamente digerito dall’organismo, deve essere prima scomposto nei due zuccheri semplici che lo compongono: galattosio e glucosio. Questa scissione avviene nell’intestino tenue, ma se la lattasi presente non è sufficiente per svolgere il suo lavoro, il lattosio raggiunge il tratto finale dell’apparato digerente: il colon e intervengono i batteri.

Quali sono i sintomi più comuni?

Trattandosi di uno zucchero, il lattosio rappresenta una prelibatezza per la flora batterica intestinale. Questi microorganismi provocano la fermentazione del lattosio nell’intestino e aumentano la produzione di gas. In questo modo si originano i principali sintomi: meteorismo- flatulenza- gonfiore- dolori addominali-diarrea-stitichezza. Possono manifestarsi anche nausea, mal di testa, spossatezza ed eruzioni cutanee. I sintomi compaiono dopo aver mangiato alimenti che contengono lattosio, ma variano da soggetto a soggetto.

Che cosa non bisogna mangiare?

Esistono vari gradi di intolleranza al lattosio e dipendono da quanto è consistente e reversibile il deficit di enzima lattasi. Eliminando dalla dieta tutte le fonti di lattosio, non bisogna per forza rinunciare a tutti i derivati del latte, poiché il processo di stagionatura dei formaggi riduce notevolmente il lattosio. Si possono consumare latti delattosati e prodotti caseari arricchiti da ‘‘Lactobacillus acidophilus’’(un batterio che digerisce il lattosio).

Come si diagnostica l’intolleranza al lattosio?

L’esame diagnostico più diffuso per accertare l’intolleranza al lattosio è il ‘‘test del respiro ’’ o breath test, un esame non invasivo che consiste nell’analisi dell’aria espirata dal soggetto prima e dopo la somministrazione di una dose di lattosio. Nel momento in cui lo zucchero del latte non viene digerito e inizia a fermentare, infatti, si ha un’ iper-produzione di idrogeno: se il test rivela che l’aria espirata è eccessivamente ricca di questo gas, significa che è presente l’intolleranza.

LACTPRO è un integratore alimentare a base dell’enzima Lattasi, utile, in caso di intolleranza al lattosio non severa, nei casi di dispepsia, aerofagia e cattiva digestione del lattosio, per ripristinare la normale funzionalità e motilità gastrointestinale, eliminare i gas e contrastare la sensazione di nausea grazie all’attività dei suoi componenti.

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Combattere la ritenzione idrica è possibile, con Tocas!

La ritenzione idrica è un problema che colpisce prevalentemente il mondo femminile: ne soffrono circa il 30% delle donne italiane.

Con il termine ritenzione idrica si indica la tendenza a trattenere nell’organismo liquidi, che vanno poi ad accumularsi negli spazi interstiziali, ovvero quelli tra cellula e cellula, ricchi di tessuto adiposo. Si tratta di quel senso di gonfiore e pesantezza localizzato su gambe, glutei, caviglie, cosce o addome. Le cause possono essere molteplici: l’effetto collaterale di alcuni farmaci, uno stile di vita non corretto, cattivo funzionamento della circolazione sanguigna, o ancora, presenza di patologie rilevanti. La ritenzione idrica colpisce parti del corpo che spesso sono affette anche da cellulite, ma è bene non confondere questi due disturbi, che potrebbero essere presenti in concomitanza o da soli. La cellulite, a differenza della ritenzione, è un’infiammazione del tessuto sottocutaneo, che provoca un rigonfiamento e la famosa ‘‘pelle a buccia d’arancia’’. La ritenzione idrica si può definire come effetto collaterale della cellulite, essa si manifesta in quelle zone del corpo dove c’è un accumulo di grasso, perché i liquidi non riescono a essere drenati. Nel caso in cui la ritenzione idrica non sia il risultato di gravi patologie, per ottenere miglioramenti in breve tempo è possibile mettere in pratica alcuni rimedi utili ed efficaci. E’ opportuno modificare il proprio stile di vita, praticare uno sport come il nuoto o fare regolarmente passeggiate a passo sostenuto per rinforzare la microcircolazione. L’attività fisica esercita anche un’azione positiva promuovendo il dimagrimento: in condizioni di sovrappeso la diuresi rallenta e favorisce la ritenzione. Mangiare in modo sano, evitando cibi troppo salati e aumentare il consumo di frutta e verdura. Fondamentale per prevenire e combattere la ritenzione è infine l’abitudine ad una corretta idratazione quotidiana, con almeno un paio di litri d’acqua al giorno.

Per un corretto drenaggio dei liquidi in eccesso TOCAS propone DRYUP: una soluzione orale a base di diversi estratti vegetali. Può essere inserito nella dieta proteica Tocaslim perché è un drenante privo di zuccheri. Il prodotto è disponibile in  tre aromi diversi:

–Ananas: aiuta a combattere gli inestetismi della cellulite, ed è ideale per chi ha bisogno di drenare liquidi in eccesso.

–Mirtillo: grazie all’elevato contenuto di antocianosidi, che si trovano nel ribes nero, allontano i problemi di fragilità capillare e favoriscono tono ed elasticità al tessuto connettivo, ideale per chi soffre di cellulite.

–Pesca (depurativo forte): promuove la funzione depurativa dell’organismo, ottimo antistress naturale, migliora la resistenza alla fatica.

Combattere la ritenzione idrica non è mai stato così facile: acquista ora DRYUP.

Con la prova costume alle porte, aumentano sensibilmente le ricerche in web di diete e metodi per dimagrire in modo efficace, sicuro e veloce.

La più gettonata è indubbiamente la dieta chetogenica: un regime alimentare ‘‘low carb’’che riduce drasticamente i carboidrati, sostituiti da una maggiore assunzione di proteine e grassi.

I carboidrati oggi vengono demonizzati come una delle prime cause di aumento di peso. Tale nutriente in realtà è molto utile per l’organismo, purché assunto con moderazione.

La dieta chetogenica attraverso la riduzione di carboidrati spinge l’organismo ad utilizzare i grassi come fonte primaria di energia invece degli zuccheri. In questo modo si dà avvio alla ‘‘chetosi’’, il processo fisiologico che porta alla formazione di molecole chiamate corpi chetonici, che agiscono nel processo di dimagrimento. In genere la chetosi si raggiunge dopo un paio di giorni, limitando l’uso di alimenti che contengono pochi carboidrati ed evitando quelli che ne sono ricchi.

La dieta chetogenica, però, non è un regime semplice da seguire, basta infatti sbagliare anche di poco in termini di carboidrati per indurre l’organismo a bloccare la chetosi e a utilizzare di nuovo la sua fonte energetica preferita: gli zuccheri. Chi segue questa dieta, in genere per brevi periodi, dichiara, una volta raggiunto lo stato di chetosi, di avere una grande energia; ma i giorni che precedono questo evento sono caratterizzati da nausea, stanchezza e spossatezza. Per evitare che si raggiunga un livello elevato e dannoso di corpi chetonici in circolo, bisogna verificare che non siano presenti durante questa dieta, determinati sintomi, quali: bocca asciutta, alitosi, riduzione dell’appetito, stanchezza eccessiva, aumento della diuresi.

In qualsiasi dieta l’integrazione è benefica. Ciò vale anche per la dieta chetogenica.

TOCAS propone IN OFFERTA un protocollo completo che comprende:

– 1 confezione di Tocaslim da 20 bustine, con gusto a scelta tra Arancia, Caffè, Cioccolato e Nocciola;
– 1 confezione di Easy Thin+ Brucia Calorie da 20 compresse;
– 1 confezione di Dry Up con gusto a scelta tra Ananas, Mirtillo e Pesca.

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Il lavoro, la famiglia, la casa, lo studio, gli hobby: a volte conciliare tutto sembra impossibile. E anche quando si riesce, si finisce col provare molta stanchezza fisica e mentale.

La stanchezza, o astenia, fisica o mentale, rappresenta un evento puramente fisiologico, una reazione dell’organismo alla situazioni di forte stress che si ripercuote sulla psiche. I ritmi frenetici della vita quotidiana lasciano i segni, soprattutto quando si fatica a ritagliarsi del tempo per recuperare le energie: per questo può capitare di ritrovarsi con gambe pesanti o doloranti, mal di schiena, difficoltà di concentrazione e profonda sonnolenza. Le cause della stanchezza possono essere molteplici: un periodo in cui si lavora di più per scadenze imminenti, la preparazione per un esame universitario, un week fuori porta con i bambini… La stanchezza può dipendere e manifestarsi di più anche durante i cambi di stagione!

Sebbene il nostro organismo sia perfettamente in grado di adattarsi a diverse condizioni, talvolta anche estreme, e a reagire ai mutamenti repentini tipici del passaggio da una stagione all’altra, in alcuni soggetti, più predisposti, questa condizione può generare indebolimento generale. A risentirne di più sono anche i cosiddetti ‘‘meteoropatici’’, ossia quelle persone che accusano malesseri, quali spossatezza, difficoltà di concentrazione, insonnia o letargia, legati alle variazioni derivanti dal passaggio di un clima più freddo a quello più caldo o viceversa. Inoltre sembra che a soffrire di stanchezza con tendenza persistente o cronica siano maggiormente gli studenti, i lavoratori e le donne impegnate contemporaneamente nel lavoro, nella gestione della famiglia o della casa. Tra le condizioni che possono concorrere ad aggravare i fattori di rischio associabili a disfunzioni del sistema nervoso centrale ed avere ripercussioni sulla qualità della vita in generale vi è sicuramente la mancanza di riposo. Stordimento e scarsa attenzione sono solo alcuni degli effetti che il mancato riposo comporta. Tralasciando le condizioni di astenia dovute a patologie per le quali è necessario un supporto medico, cosa possiamo fare per contrastare affaticamento e stanchezza? In molti casi è sufficiente concedersi un po’ di riposo, seguire un’alimentazione sana, che riesca ad apportare il giusto fabbisogno di elementi nutritivi atti a contribuire al mantenimento di un buon livello di salute e contrastare la spossatezza, senza trascurare l’apporto di liquidi: un paio di litri d’acqua al giorno mantengono il giusto livello di idratazione. Altre volte il riposo non basta ma per riprendersi ci vuole qualche attenzione in più: TOCAS PROPONE MELISSA PAPPA REALE E PROPOLI. Un integratore arricchito da un Complesso Multivitaminico studiato ad hoc, perfetto per combattere l’astenia, migliorare il vigore fisico, fornire energia mentale e fisica e rinforzare il sistema immunitario. Questo integratore alimentare, senza glutine e senza lattosio, è composto da:

Pappa reale: protegge le cellule dallo stress ossidativo (radicali liberi), favorisce il normale funzionamento del metabolismo e l’acquisizione dell’energia cellulare, diminuisce il senso di stanchezza, sostiene il normale funzionamento del sistema nervoso e funzioni psicologiche.

Propoli: rafforza il sistema immunitario, grazie alla presenza di favoni e flovonoidi, possiede un notevole potere antinfiammatorio.

Complesso Multivitaminico: Le vitamine B1, B2, B5, PP e C contribuiscono al normale metabolismo energetico e a sostenere le normali difese organiche, riducendo stanchezza e affaticamento.

MELISSA è il rimedio ideale quando ci si sente spossati e si ha bisogno di più energia e carica per affrontare le incombenze della vita quotidiana: ideale sia per adulti che per bambini.