prostata

La Serenoa Repens ha dimostrato di migliorare i sintomi più significativi dell’ipertrofia prostatica benigna del tratto urinario.

A confermarlo è una review della letteratura scientifica guidata da Vincenzo Ficarra, dall’Università di Messina, pubblicata dal British Journal of Urology. Per valutare l’efficacia dell’estratto della Serenoa Repens, un gruppo di ricercatori, guidati da Vincenzo Ficarra, ha preso in considerazione 15 studi randomizzati controllati e 12 osservazionali, con dati su 5.800 pazienti, giungendo a confermare che l’estratto fornisce un significativo sollievo dei sintomi e il volume della prostata leggermente diminuito.

L’ingrossamento benigno della prostata, la ghiandola localizzata subito al di sotto della vescica, può determinare difficoltà ad urinare.  In genere si manifesta dopo i 50 anni, ma le cause appaiono ancora poco chiare.
L’ipotesi più ricorrente afferma che, visto l’insorgere della patologia con l’avanzare dell’età, rivesta un ruolo particolare la variazione di equilibrio ormonale.

Serenoa Repens, che cos’è?

La Serenoa Repens è una palma originaria del sud America. Date le sue proprietà, risulta essere una pianta importante per la salute dell’uomo, da utilizzare in maniera preventiva.
Infatti, le popolazioni indigene ne consumano una grande quantità perché ottimo rimedio preventivo per disturbi delle vie urinarie.
Oltre alle vantaggiose proprietà preventive, la Serenoa Repens non è da non sottovalutare neanche in caso di problema già insorto: assunta in periodi regolari, infatti, essa impedisce la formazione di infiammazioni a carico dell’apparato urinario e prostatico. I principali benefici di questa molecola agiscono sui sintomi tipici dell’ingrossamento della prostata: la necessità di urinare spesso, soprattutto durante la notte, la costante difficoltà di urinare, il flusso debole o interrotto di urina, la sensazione di incompleto svuotamento della vescica.

ProstaFlow per la salute delle tue vie urinarie
Prostaflow è un integratore alimentare con estratto liposterolico di Serenoa Repens, ideale per uomini che soffrono di ipertrofia prostatica benigna. Grazie alla sua composizione, è in grado di correggere il funzionamento della prostata e dei tratti urinari, restituendo regolarità, benessere e serenità.

Perché scegliere Prostaflow?
Prostaflow è l’unico prodotto sul mercato con una percentuale di principio attivo tra l’85-95% in ogni compressa, percentuale che in prodotti similari presenti sul mercato risulta garantita solo nella totalità della confezione, e non nella singola compressa!

Si consiglia una perla al giorno per 30 giorni, senza dimenticare che, per mantenere la prostata in salute il più lungo possibile, è necessaria anche una sana alimentazione, povera di proteine e ricca di antiossidanti, e una ricca idratazione, per cui si consiglia di bere almeno 2 litri di acqua al giorno.

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pancia piatta

Definisci il punto vita in poche mosse!

La pancia piatta è un must sia in estate che in inverno, ma con l’arrivo della bella stagione tendiamo a metterla molto più in mostra, ed è ideale per sentirsi in ordine quando si indossano vestitini aderenti e gonne.

La pancia piatta è il primo obiettivo per la maggior parte delle persone che vogliono prepararsi per il mare. Il gonfiore è causato spesso dall’accumulo di grassi, ma anche da stress, ansia e altre difficoltà emotive e psicologiche, che rendono faticosa la digestione. Non è solo un problema estetico, ma anche di salute, le conseguenze si riscontrano in diverse patologie: attacchi di cuore, ictus, rischio di diabete, disordini del metabolismo.

In molti casi la vita frenetica quotidiana costringe a mangiar di fretta, in modo poco equilibrato, ma il grasso accumulato può anche aumentare durante la menopausa. Avere l’addome piatto però non è un sogno impossibile, richiede tempo e dedizione.

Perdere il grasso in eccesso

Il primo passo è quello di eliminare il grasso in eccesso, senza questo step tutti gli esercizi per addominali saranno inutili. Le attività aerobiche sono l’ideale.

Alimentazione equilibrata

Niente eccessi, consumare con una certa regolarità alcuni cibi che rappresentano un vero toccasana per la salute e il girovita, evitare alcol e bibite gassate, mangiare lentamente e bere almeno 2 litri d’acqua al giorno, farà la metà del lavoro.

Tonifica con esercizi mirati

Non occorre iscriversi necessariamente in palestra o partecipare ad un programma con un trainer, ci sono molti esercizi fai da te da poter svolgere anche nel salone di casa propria. I crunch sono tra gli esercizi più indicati per tonificare gli addominali e sfoggiare una pancia piatta, ma anche la classica cyclette per rafforzare la muscolatura e stimolare il metabolismo, o il plank, stare fermo per 30\40 secondi in tensione aiuta molto i muscoli dell’addome e schiena.

Scegli EASY THIN +PANCIA PIATTA

Easy Thin+ Pancia Piatta è un integratore alimentare a base di Citrus, Caffè verde, Bromelina e Gymnema, che contribuisce a diminuire la circonferenza addominale e la sensazione di gonfiore.

  • La Bromelina facilita il drenaggio;
  • La Gymnema favorisce il controllo del senso di fame e il metabolismo dei lipidi e carboidrati.
  • Il Citrus ha una funzione digestiva, regolarizza la modalità gastrointestinale eliminando gas.
  • Il caffè verde aiuta nella perdita di peso ed è un valido supporto del sistema immunitario.

Basta una compressa al giorno, prima dei pasti, abbinata ad un protocollo dietetico mirato per tornare in forma!

Acquista ora Easy Thin+ Pancia Piatta o scopri la Linea Pancia Piatta in offerta speciale!

cellulite
La cellulite è un inestetismo molto diffuso, di cui ogni donna farebbe volentieri a meno, e che tuttavia non risparmia nemmeno le più attente alla propria linea e al proprio benessere.
La formazione della cellulite è legata alla contemporanea presenza di molti fattori, tra cui: accumulo di tessuto adiposo e tossine, cattiva circolazione e disfunzioni ormonali. Interessa principalmente cosce, glutei, ginocchia, più raramente addome e arti superiori.
La componente ormonale è un fattore primario per lo sviluppo e l’aggravarsi della cellulite, non a caso il problema comincia a sorgere intorno ai 18 anni, periodo in cui vi è una vera e propria tempesta ormonale; tende poi ad aumentare con la gravidanza ma si riduce in menopausa, salvo che la donna non assuma estrogeni o non prenda farmaci per alcune cure.
Fattori aggravanti della comparsa ed avanzamento della cellulite possono essere considerati comportamentali e riguardano abitudini e stile di vita, come fumo, stress, cattiva alimentazione o vita sedentaria, che favoriscono l’insorgere del disturbo. Tali comportamenti favoriscono la produzione di radicali liberi, acerrimi nemici delle nostre cellule, che danneggiano la pelle e favoriscono il suo aspetto a ‘’buccia d’arancia’’.
Infatti, una vita sedentaria e la mancanza di attività fisica comportano la perdita di tessuto muscolare, quindi un decremento del metabolismo che causa sovrappeso e perdita di tonicità del corpo, con aumento della cellulite visibile.
Dieta e cellulite
Non esiste una dieta magica per far sparire in un attimo la cellulite, ma una strategia alimentare mirata è comunque in grado di ridurre il grasso in eccesso ed insieme ad esso buona parte della cellulite.
Innanzitutto, è utile consumare più frutta e verdura e limitare l’uso del sale (che favorisce la ritenzione idrica); bisogna poi rispettare il proprio bilancio energetico, introducendo tante calorie quante ne vengono consumate, e bere tanta acqua, perché una corretta idratazione è una delle soluzioni migliori per contrastare la cellulite.
L’acqua deve diventare una fedele compagna e come tale va portata sempre con sé! Bisogna quindi cercare di consumarne almeno un paio di litri al giorno, diminuendo l’assunzione, o eliminando del tutto, altre bevande come quelle alcoliche e gassate!
Il giusto movimento, il miglior ‘’amico’’ per sconfiggere la cellulite
Per sferrare un attacco decisivo al fastidioso inestetismo fino a farlo scomparire, bisogna associare ad un piano alimentare regolare un programma di attività fisica. Alcune attività motorie sono in grado di ridurre la cellulite, sia grazie ad una maggiore ossidazione di grassi a scopo energetico, sia grazie ad un miglioramento del microcircolo. Più in generale lo sport ha il grosso pregio di migliorare l’efficienza dell’intero organismo favorendo la microcircolazione a livello delle regioni muscolari impegnate. Ma non tutte le attività fisiche hanno questo scopo, da evitare gli sport di potenza che portano alla formazione di acido lattico, alleato della cellulite, per questo la corsa veloce, lo spinning e il sollevamento pesi risultano non inutili, ma controproducenti per eliminare la cellulite. L’attività aerobica è sicuramente quella più indicata, lunga passeggiata, andare in bicicletta, nuotare per 30\40 minuti almeno 2\3 volte a settimana a ritmo moderato ma costante. Al termine poi è consigliato lo stretching abbinato ad esercizi di controllo respiratorio eseguiti con le gambe in alto, per favorire il ritorno venoso. Solo utilizzando queste due armi contemporaneamente, sarà possibile ottenere un netto miglioramento, non solo estetico, ma anche fisico e psicologico. Sia in tema di dieta che di attività fisica, occorre procedere con gradualità. Un dimagrimento eccessivo o un rapido decadimento muscolare possono infatti evidenziare ancora di più l’odiata cellulite!
Per combattere efficacemente gli inestetismi di cellulite e ritenzione idrica, scegli DryUp, un drenante a base di diversi estratti vegetali, che favorisce l’espulsione di tossine. Privo di alcool, zuccheri e coloranti, DryUp è compatibile con la dieta proteica e ti permette di raggiungere in modo più veloce e duraturo i tuoi risultati di benessere e bellezza!
Pancia Piatta

Desideri una pancia piatta?

Scopri il protocollo che Tocas ha realizzato per te: una dieta compatibile con la dieta chetogenica che ti permetterà di ottenere l’addome piatto che hai sempre desiderato.

La linea Pancia Piatta comprende:
– 1 confezione di Tocaslim da 20 bustine, con gusto a scelta tra Arancia, Caffè, Cioccolato e Nocciola;
– 1 confezione di Easy Thin+ Pancia Piatta da 30 compresse;
– 1 confezione di Dry Up con gusto a scelta tra Ananas, Mirtillo e Pesca.

Per ottenere i risultati che desideri, attieniti alle linee guida del protocollo:

FASE 1
TOCASLIM

La confezione è composta da 20 bustine per un totale di 10 giorni di trattamento, con un regime alimentare a base di proteine della carne e del pesce, accompagnate da verdure e ortaggi.
I carboidrati e gli zuccheri di qualsiasi genere sono tassativamente vietati per poter arrivare alla chetosi.

La dieta con TOCASLIM prevede il seguente regime alimentare:

Colazione
Una tazza di latte delattosato o tè non zuccherati in alcun modo, con 1 bustina di Tocaslim

Pranzo
Un contorno di circa 200 gr di verdure oppure ortaggi come: lattuga, scarole, bietole, spinaci, rucola, zucchine, peperoni, fagiolini, carciofini, melanzane, cetrioli, pomodori verdi, broccoli, cavolfiori, verza, friarielli; con una bustina di Tocaslim

Cena
1 porzione di carne magra o pesce, accompagnata da 200 gr di verdure (come quelle elencate per il pranzo)
Carne magra: pollo, tacchino, vitello, manzo, maiale, coniglio
Pesce: merluzzo, alici, polpo, calamari, seppie, spigola, orata, cernia, pesce spada, salmone, platessa.

È possibile invertire il pranzo con la cena, l’importante è associare sempre la seconda bustina di Tocaslim alle sole verdure.

FASE 2

EASY THIN+ PANCIA PIATTA, ASSOCIATO A DRY UP

EASYTHIN PANCIA PIATTA.
La confezione è composta da 30 compresse da assumere due volte al giorno, a cena e a pranzo, associandolo ad un drenante durante l’arco della giornata.
È doveroso rispettare un regime alimentare mediterraneo, con reintegrazione dei carboidrati.

DRY UP ANANAS/MIRTILLO/PESCA:

La somministrazione prevede l’assunzione di 15 ml in mezzo litro di acqua, oppure 30 ml in una bottiglia di acqua da 1 litro.
Può essere associato ad una dieta mediterranea classica.

ACCEDI ALL’OFFERTA

brucia grassi

Vuoi dimagrire in modo sano ed efficace?

Tocas ha realizzato per te un nuovo protocollo di dieta con Tocaslim, Easy Thin+ Brucia Calorie e Dry Up: la Linea Brucia Grassi, per perdere peso in modo veloce e con risultati concreti e duraturi.
La linea è in offerta speciale ed è compatibile con la dieta chetogenica.

La linea Brucia Grassi comprende:
– 1 confezione di Tocaslim da 20 bustine, con gusto a scelta tra Arancia, Caffè, Cioccolato e Nocciola;
– 1 confezione di Easy Thin+ Brucia Calorie da 20 compresse;
– 1 confezione di Dry Up con gusto a scelta tra Ananas, Mirtillo e Pesca.

 

Per ottenere i risultati che desideri, attieniti alle linee guida del protocollo:

FASE 1
TOCASLIM

La confezione è composta da 20 bustine per un totale di 10 giorni di trattamento, con un regime alimentare a base di proteine della carne e del pesce, accompagnate da verdure e ortaggi.
I carboidrati e gli zuccheri di qualsiasi genere sono tassativamente vietati per poter arrivare alla chetosi.

La dieta con TOCASLIM prevede il seguente regime alimentare:

Colazione
Una tazza di latte delattosato o tè non zuccherati in alcun modo, con 1 bustina di Tocaslim

Pranzo
Un contorno di circa 200 gr di verdure oppure ortaggi come: lattuga, scarole, bietole, spinaci, rucola, zucchine, peperoni, fagiolini, carciofini, melanzane, cetrioli, pomodori verdi, broccoli, cavolfiori, verza, friarielli; con una bustina di Tocaslim

Cena
1 porzione di carne magra o pesce, accompagnata da 200 gr di verdure (come quelle elencate per il pranzo)
Carne magra: pollo, tacchino, vitello, manzo, maiale, coniglio
Pesce: merluzzo, alici, polpo, calamari, seppie, spigola, orata, cernia, pesce spada, salmone, platessa.

È possibile invertire il pranzo con la cena, l’importante è associare sempre la seconda bustina di Tocaslim alle sole verdure.

FASE 2

EASY THIN+ BRUCIA CALORIE, ASSOCIATO A DRY UP

EASYTHIN brucia calorie.
La confezione è composta da 20 compresse da assumere mezz’ora prima dei pasti, ovvero una compressa prima del pranzo e una prima della
cena.

DRY UP ANANAS/MIRTILLO/PESCA:

La somministrazione prevede l’assunzione di 15 ml in mezzo litro di acqua, oppure 30 ml in una bottiglia di acqua da 1 litro.
Può essere associato ad una dieta mediterranea classica.

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dieta chetogenica

Per ritrovare la forma fisica ideale in modo sicuro e salutare, è importante attuare un metodo collaudato ed efficace, che possa portare risultati concreti nel minor tempo possibile.
Se sei interessato a perdere peso in modo realmente efficace, ti interesserà conoscere i vantaggi della dieta chetogenica.

La dieta chetogenica si basa sul meccanismo della chetosi e prevede la riduzione o l’eliminazione di carboidrati e zuccheri dall’alimentazione, per un breve periodo di tempo. Il processo fisiologico denominato ‘’chetosi’’, in particolare, ha una specifica attività sulla perdita di peso: infatti, i corpi chetonici prodotti dal nostro stesso organismo ottimizzano la funzione di tutti gli organi, proteggono i tessuti dall’infiammazione e combattono la sensazione di fame e stanchezza.

La riduzione o assenza di carboidrati, accompagnata da un aumento di proteine e lipidi, favorirà l’utilizzo degli accumuli di grasso a scopo energetico, mentre la diminuzione dei livelli di glucosio obbligherà il corpo ad attingere direttamente dal grasso.
Si tratta dunque di una dieta che permette di bruciare più velocemente i lipidi e gli accumuli di grasso, e al tempo stesso di preservare e definire la massa magra.
Non solo: studi recenti hanno osservato che la dieta chetogenica è utile non solo alla perdita di peso, ma anche a ridurre i fattori di rischio legati al diabete, alle malattie vascolari e all’epilessia.

Per ottenere i risultati desiderati, è fondamentale non cadere in tentazione, e quindi evitare di uscire dal piano alimentare. Di solito, per adattarsi completamente alla chetosi ci vogliono dalle 4 alle 8 settimane.
È inoltre consigliabile bere acqua in abbondanza, poiché l’eliminazione di cibi lavorati e assumendo quelli naturali provoca un rapido calo dell’assunzione di iodio.
Per un dimagrimento rapido e sicuro nell’ambito della dieta chetogenica, Tocas propone Tocaslim, un integratore a base di proteine isolate del siero del latte pensato proprio per chi desidera ritornare in forma grazie alla dieta chetogenia.

Se sei in sovrappeso e desideri dimagrire velocemente e in modo consistente, scopri di più su Tocaslim.

colesterolo alto

Il colesterolo alto è un disturbo sempre più diffuso, anche tra i giovani, e spesso troppo sottovalutato.
Un eccesso di colesterolo cattivo nel sangue, infatti, predispone a disturbi cardiovascolari molto importanti e che rischiano di compromettere anche seriamente la salute di chi ne soffre.
Per combattere la minaccia del colesterolo alto e per prevenirlo nel modo più efficace possibile, perciò, bisogna in primo luogo imparare a conoscerlo meglio.

Che cos’è
Il colesterolo è una sostanza grassa presente nel sangue, che nel nostro organismo svolge diverse funzioni biologiche essenziali: è infatti un componente delle membrane cellulari, di cui regola fluidità e permeabilità, e partecipa alla sintesi di alcuni ormoni, sia maschili che femminili, e della Vitamina D. È prodotto dal fegato, ma può essere anche introdotto con una dieta specifica, attraverso l’assunzione di cibi ricchi di grassi animali, come carne, burro e formaggi.

Cosa succede se i livelli di colesterolo sono superiori alla norma
Oltre un certo limite, il colesterolo inizia a compromettere significativamente la salute dell’organismo, favorendo lo sviluppo processi dannosi come l’arteriosclerosi. Mette a rischio il regolare funzionamento del nostro sistema cardiovascolare e, se non trattato adeguatamente, può sfociare in serissimi incidenti che coinvolgono cuore e circolazione.

Da cosa dipende il colesterolo alto

Il colesterolo alto può derivare da diversi fattori:

  • una cattiva alimentazione;
  • sovrappeso ed età avanzata;
  • un regime alimentare poco equilibrato, con un consumo eccessivo di grassi saturi;
  • un patrimonio genetico, perché anche i geni influenzano i livelli di colesterolo, noto anche come ipercolesterolemia ereditaria;
  • cattive abitudini come il fumo;

Come prevenire il colesterolo alto
Per tenere i livelli di colesterolo sotto controllo è innanzitutto importante seguire un’alimentazione sana, riducendo i grassi e facendo regolare attività fisica.
Un valido aiuto può venire da Cardio Clear, un integratore alimentare, a base di Monacolina K estratta da riso rosso fermentato, arricchita con coenzima Q10 e vitamine.
Cardio Clear, attraverso la formula innovativa e al protocollo alimentare studiato dal nostro team di nutrizionisti, permette di mantenere corretti livelli di colesterolo e dell’omocisteina nel sangue, dopo soli 30 giorni di trattamento.
Alla base di questo integratore vi è il riso rosso fermentato, una statina naturale simile a quella sintetica utilizzata per rallentare la produzione di colesterolo, della quale conserva la stessa efficacia ma senza effetti collaterali.
Cardio Clear offre una prevenzione efficace e sicura contro il rischio di colesterolo alto anche grazie alla presenza del coenzima Q10, che riduce i problemi muscolari cagionati dai trattamenti ipocolesterolemizzanti; dell’acido folico che, in combinazione con vitamina B2, B6 e B12, regola il livello di omocisteina nel sangue; e del policosanolo, che inibisce l’ossidazione del colesterolo.

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Indicata per chi vuol migliorare la ritenzione idrica, eliminando quindi i ristagni di liquidi e tossine favorendo la riduzione del peso e il veloce modellamento di cosce, glutei e addome, zone spesso affette da cellulite.

La ritenzione idrica, è caratteristica di alcune zone che sono generalmente cosce, glutei ed addome perchè risultano essere anche quelle predisposte per l’accumulo di grasso.

Se l’ago della bilancia non si muove ma i vestiti “tirano”, non è un problema di grasso ma di gonfiore, provocato probabilmente da sedentarietà o da un’alimentazione troppo ricca di sale.

Per smaltire i chili in eccesso è fondamentale garantire anche un buon drenaggio dei liquidi dell’organismo.
Perdere i liquidi accumulati è più facile e veloce rispetto a bruciare i depositi di grasso.

Chi ha seguito diete restrittive sa che la maggior parte del peso che si perde all’inizio della dieta è legato soprattutto all’eliminazione dei ristagni di acqua e, in seguito, soprattutto alla riduzione del sale e del sodio in particolare.

D’altro canto, se è facile perderli, è però altrettanto veloce riacquistarli: i liquidi del corpo, per loro natura, “fluttuano”.
I liquidi che si accumulano portano piano piano alla comparsa di ritenzione idrica, gonfiori e cellulite, contribuendo in modo non indifferente al sovrappeso.

La ritenzione idrica spesso crea sovrappeso ma è da considerare che ormai i diversi studi medici hanno dimostrato che la ritenzione idrica fa aumentare il peso corporeo in modo marginale.
Si è anche dimostrato che è il sovrappeso a scatenare la ritenzione idrica perchè il peso in eccesso rallenta la diuresi.

Per sbloccare la situazione, possiamo aiutare il nostro organismo a drenare al meglio i liquidi in eccesso con una dieta ad hoc ed un ottimo prodotto drenante come il nostro DRY UP da assumere dopo colazione preparando mezzo litro di acqua naturale in cui diluire 15 ml di “DRY UP” da sorseggiare durante la mattinata ed altri 15 ml di “DRY UP” da sorseggiare durante il pomeriggio per favorire l’azione drenante, depurativa e saziante.

Per eliminare ristagni e liquidi in eccesso bisogna agire su due fronti: uno è il drenaggio dei reni, gli organi filtro, di smaltimento delle tossine, e l’altro è la stimolazione del sistema linfatico.

Favorire la diuresi

Il buon funzionamento dei reni consente all’organismo di espellere scorie e tossine, mantenendo pulito il circolo sanguigno.
Data questa loro importante funzione i reni sono definiti il “filtro” dell’organismo, così come il fegato, che, se intasato da sostanze nocive, comporta l’intossicazione di tutto il corpo.

Riattivare il sistema linfatico.

Il sistema linfatico svolge un’azione più lenta di quella dei reni, ma altrettanto importante.
La sua opera riguarda l’inattivazione di detriti cellulari e di microrganismi “all’interno” dell’organismo. Anche il drenaggio dei liquidi infiammatori e della naturale linfa che si produce in ogni tessuto avviene nel circolo “chiuso” costituito dall’albero linfatico e circolatorio.

Esso dunque opera una purificazione del sangue di tipo diverso: si occupa di ciò che filtra dal punto di passaggio tra capillari arteriosi e venosi, ovvero toglie dal circolo ciò che potrebbe appesantire l’azione depurativa di tipo renale.

Sebbene la sua attività sia più lenta e riguardi una quantità minore di sangue, esso è indispensabile per mantenere i vari tessuti al meglio della loro funzione.

Inoltre i nostri nutrizionisti consigliano di una prima tazza di tisana a digiuno e la seconda verso le quattro del pomeriggio.
In questi momenti il sistema linfatico è più attivo e la tisana lo aiuta meglio a eliminare tossine e ristagni.

 

Tisana

Drena le scorie acide.

Ingredienti:

  • 30 g di foglie di frassino
  • 40 g di foglie di betulla
  • 10 g di tallo di fucus
  • 20 g di foglie e fiori di biancospino

Preparazione e modo d’uso

Fai una miscela con tutte le erbe, e prepara un decotto: versane 15 g (un cucchiaino) in una tazza d’acqua fredda, fai bollire per 5 minuti.
Leva dal fuoco, fai riposare per 10 minuti, filtra e bevi.

La dose consigliata

Per la durata di una settimana,bevi 3 tazze al giorno di questa tisana.
Quindi puoi fare una pausa di una settimana e ripetere per un’altra settimana l’assunzione della tisana.
Il fucus è controindicato se…
Il prodotto a base di fucus sono controindicati in caso di ipertiroidismo, cardiovasculopatie, ipertensione e nelle donne in gravidanza o allattamento e dovrebbero comunque essere assunti sotto il controllo medico.
Se soffri di aritmie o disturbi tiroidei sostituisci il fucus con la clorella.

Tisana

Stimola i reni e disinfiamma

Ingredienti:

  • 30 g di radice di gramigna
  • 30 g di peduncoli di ciliegia
  • 30 g di radice di bardana

Preparazione e modo d’uso

Metti un cucchiaino di peduncoli di ciliegia, uno di radice di gramigna e uno di radice di bardana dentro una tazza di acqua bollente.
Fai bollire 10 minuti e poi spegni la fiamma.
Lascia in infusione per 10 minuti, quindi filtra e bevi.
Dolcifica con miele d’acacia.

La dose consigliata.

Bevi la tisana a metà mattina e a metà pomeriggio.

Dieta contro la ritenzione idrica menù 7-15 giorni

Durata: 7-15 giorni

Per prevenire la ritenzione, oltre alla tisana, assumi il mirtillo fresco in succo, alla mattina prima di colazione. Essendo ricchissimo di sostanze antiossidanti e di vitamine, rafforza il sistema circolatorio ed evita il deposito di scorie nei tessuti.

Per eliminare i gonfiori senza eliminare completamente i piatti più saporiti, si può seguire per 7 o 15 giorni questa dieta sgonfiante.

COLAZIONE

Té o infuso di tiglio con un cucchiaino di miele vergine integrale; uno yogurt naturale con un cucchiaino di germe di grano; una macedonia senza zucchero

DRY UP da assumere dopo colazione preparando mezzo litro di acqua naturale in cui diluire 15 ml di “DRY UP” da sorseggiare durante la mattinata

PRANZO

Pasta con pomodoro fresco, aglio, peperoncino e basilico; fiocchi di latte con un cucchiaino di olio extravergine di oliva, due kiwi.

Oppure: insalatona mista condita con un cucchiaino di olio extravergine di oliva con succo di limone ed erba cipollina tritata; insalata di mare; pane tostato o di segale; 1/2 pompelmo rosa.

Oppure: insalatona di sedano, carote, lattuga e pomodori con un cucchiaio di olio, petto di pollo a dadini, pane tostato o di segale, una coppa di mirtilli al naturale

DRY UP da assumere dopo colazione preparando mezzo litro di acqua naturale in cui diluire 15 ml di “DRY UP” da sorseggiare durante il pomeriggio

CENA

Passato di verdura con crostini di pane toscano tostato; sogliola o salmone alla piastra; due finocchi al vapore conditi con un cucchiaino di olio e pepe; due fette di ananas.

Oppure: fagiolini lessati conditi con un cucchiaino di olio extravergine di oliva; due uova alla coque; 1/2 pompelmo rosa; oppure: tacchino al forno; spinaci al vapore con succo di limone e olio

Indicata per chi vuol dimagrire nonostante la difficoltà rappresentata da condizioni lavorative che spesso impongono il consumo dei pasti principali fuori casa.

Seguire una dieta quando si lavora non è certo facile. Secondo un recente studio solo una su cinque è in grado di rispettare le regole di un regime dimagrante. Il motivo principale? Il pranzo fuori, magari con uno snack davanti al computer. Ma anche se si mangia a casa può essere snervante mettersi a pesare ingredienti o impazzire per la spesa prevista da un determinato regime alimentare. Nel menù proposto non c’è la predominanza di alcun nutriente e le alternative per il pasto di mezzogiorno sono tante. I piatti proposti, inoltre, sono semplici e veloci da preparare. L’ideale, appunto, per chi lavora.

Dopo la colazione preparare mezzo litro di acqua naturale in cui diluire 15 ml di “DRY UP” da sorseggiare durante la mattinata ed altri 15 ml di “DRY UP” da sorseggiare durante il pomeriggio per favorire l’azione drenante, depurativa e soprattutto saziante, quest’ultima di fondamentale importanza soprattuto quando si trascorre la maggior parte della giornata fuori casa e pertanto gli attacchi di fame e i fuori pasto possono sempre essere una forte tentazione.

Tale dieta prevede ogni giorno tre pasti principali e due spuntini, a metà mattina e a metà pomeriggio, a base di yogurt, frutta o crackers.

A pranzo e a cena si può scegliere che cosa mangiare tra un elenco di piatti possibili a base di carne o pesce e un contorno di verdure e prima dei due pasti principali si consiglia di associare 2 compresse di “EASYTHIN” che infatti garantisce una sensibile riduzione dell’assorbimento di grassi e carboidrati, ne consegue un abbassamento del picco glicemico e quindi il blocco del senso di fame.

Due volte alla settimana, invece, si può sostituire un pasto con un’alternativa a base di pasta o riso. Dopo cena, infine, si può ultimare il pasto con un frutto, una mousse, un bicchiere di latte o qualche biscotto. Può essere seguita sempre senza problemi: una volta raggiunto il peso forma, basta introdurre gradualmente più calorie giornaliere aumentando le quantità degli alimenti previsti. Così puoi perdere circa un chilo alla settimana nel primo mese e poi via via a decrescere nei mesi successivi. E non c’è alcuna avvertenza. Dev’essere modificata dal proprio medico solo in caso di malattie particolari, come l’insufficienza renale, il diabete o lo scompenso cardiocircolatorio.

Ecco alcune regole da ricordare :

  • Se le analisi del sangue sono a posto, scegli il tipo di carne che preferisci. Altrimenti fatti consigliare dal tuo medico
  • I metodi di cottura ideali per carni, pesce e verdure sono al forno, al cartoccio, al vapore o alla piastra.
  • Cerca di usare poco sale: normalmente ne consumiamo molto più del necessario. Per insaporire le pietanze meglio utilizzare le erbe aromatiche o le spezie.
  • Non mangiare uova e formaggio più di una volta a settimana.
  • Evita il mais: è un cereale, non una verdura, quindi può essere indicato non come contorno ma come alternativa alla pasta.
  • Non considerare patate e legumi come contorno: non sono verdure! Puoi mangiare le patate a cena come alternativa al pane o i legumi con la pasta come piatto unico.

 

DIETA

COLAZIONE

  • un bicchiere di latte parzialmente scremato (g 150);
  • un caffè con un cucchiaino di zucchero;
  • due fette biscottate oppure 20 gr di biscotti oppure di cereali.

Dopo la colazione preparare mezzo litro di acqua naturale in cui diluire 15 ml di “DRY UP” da sorseggiare durante la mattinata

SPUNTINO DI METÀ MATTINA

A scelta tra:

  • uno yogurt magro anche alla frutta;
  • un cappuccino con un cucchiaino di zucchero;
  • un pacchetto di crackers
  • un frutto di stagione.

PRANZO

Prima del pranzo si consiglia di associare 1 compressa di “EASYTHIN” in un bicchiere d’acqua naturale

Un piatto a scelta tra:

  • due uova;
  • tonno sott’olio sgocciolato una confezione
  • prosciutto crudo o cotto o speck o bresaola
  • arrosto di tacchino
  • 4-5 bastoncini di pesce impanati e cotti al forno
  • carne bianca
  • pesce fresco o surgelato
  • formaggio light

Inoltrea:

  • un contorno di verdure crude o cotte in quantità a piacere condito con un cucchiaino di olio extravergine di oliva;
  • mezza rosetta o panino integrale smollicato

Dopo la colazione preparare mezzo litro di acqua naturale in cui diluire 15 ml di “DRY UP” da sorseggiare durante il pomeriggio

MERENDA A METÀ POMERIGGIO

A scelta tra:

  • uno yogurt magro anche alla frutta;
  • 20 grammi di cioccolata o due cioccolatini;
  • una spremuta di arancia;
  • un cappuccino con un cucchiaino di zucchero;
  • una barretta di cereali;
  • un ghiacciolo o un mini gelatino;
  • un tè con un cucchiaino di zucchero e due o tre pasticcini.

CENA

Prima di cena si consiglia di associare 1 compressa di “EASYTHIN” in un bicchiere d’acqua naturale
Un piatto a scelta tra:

  • carne bianca
  • pesce cucinato e condito secondo le proprie abitudini
  • un’altra alternativa indicata per il piatto del pranzo.

inoltre

  • un contorno di verdure crude o cotte in quantità a piacere condito con un cucchiaino di olio extravergine di oliva;
  • mezza rosetta oppure una porzione di legumi o di patate (150 grammi).

DOPO CENA

A scelta tra:

  • una mousse magra alla frutta;
  • un bicchiere di latte parzialmente scremato;
  • 20 g di biscotti anche al cioccolato;
  • un sorbetto alla frutta;
  • un frutto di stagione

ALTERNATIVA PER UN PASTO

(al massimo due cambi a settimana)

  • un piatto di pasta o riso (80 grammi) con pomodori pelati o verdure a piacere condito con un cucchiaino di olio extravergine d’oliva e 20 grammi di tonno oppure di carne trita oppure 50 grammi di vongole oppure un cucchiaio di pesto o due cucchiaini di formaggio grattugiato;
  • un contorno a base di verdure a scelta condito con un cucchiaino di olio extravergine di oliva oppure un frutto a scelta (mela, pera, arancia, kiwi, pesca, banana piccola, 200 grammi di ananas, fragole o melone, 400 grammi di cocomero, due o tre albicocche, nespole o prugne, o 15 ciliegie).

Indicata per chi vuol perdere peso attraverso un percorso drenante e detox che consentirà un miglioramento dello stato di idratazione, depurazione dell’organismo con una graduale perdita di chili sulla bilancia e di conseguenza anche tanti centimetri in tutti i settori dalle braccia alle gambe, dall’addome ai fianchi

La prima strategia alimentare per depurare il nostro organismo non viene dal cibo ma dall’acqua. Un consumo di grandi quantità d’acqua, dai 2 ai 3 litri al giorno, è l’ideale. In particolare le acque più ricche di sali come magnesio e calcio stimolano la bile e svolgono un’azione “pulente” sul fegato, da considerarsi come la sentinella della nostra salute. Al mattino appena svegli e a digiuno proviamo a iniziare bevendo una tazza di acqua tiepida e mezzo limone premuto. Elementi semplici ma benefici per il nostro organismo, con un’azione alcalinizzante, ovvero riduce l’acidità totale del nostro corpo ed elimina le tossine dal sangue, aiutando a mantenere la pelle chiara.

L’acqua deve essere tiepida, perchè l’acqua fredda crea uno shock al nostro intestino, e la dose di limone va da 1/4 a 1/2 al giorno. E’ bene partire sempre da meno in modo tale che abituiamo il nostro organismo. Il succo di limone può danneggiare lo smalto dei denti in soggetti particolarmente sensibili, pertanto di consiglia di utilizzare la cannuccia per evitare qualsiasi problema di questo tipo.

Questi benefici dell’iniziare la giornata con il limone: rafforza il sistema immunitario, aiuta la perdita di peso in quanto i limoni sono ricchi di fibre di pectina, che aiutano a combattere la fame. È stato anche dimostrato che le persone che hanno una dieta più alcalina perdono peso più velocemente. Inoltre aiuta la digestione ed è un diuretico naturale

Dopodichè a colazione, un bicchiere di latte parzialmente scremato ad alta digeribilità o latte di soia o di avena oppure una tazza di tè classico o tè verde con delle fette biscottate integrali con un velo di marmellata. Come alternativa una macedonia di frutta di stagione a volontà con uno yogurt e fiocchi di avena.

Dopo la colazione preparare mezzo litro di acqua naturale in cui diluire 15 ml di “DRY UP” da sorseggiare durante la mattinata ed altri 15 ml di “DRY UP” da sorseggiare durante il pomeriggio

Per lo spuntino sia mattutino che pomeridiano sempre meglio consumare un frutto di stagione, una premuta di arance fresche oppure uno yogurt e una barretta ai cereali.

Per il pranzo si consiglia un primo piatto a base di riso o pasta (cotta al dente) cucinata con il pomodoro o verdure (minestrone o zuppe di farro o di orzo) o con lenticchie e un contorno di verdure bollite o grigliate mentre per la cena un secondo a base di carne bianca (pollo, tacchino) o pesce (merluzzo, polipo, calamari, spigola, orata, pesce persico, cernia, pesce spada, salmone, tonno, sgombro) con una insalata e/o verdure.

 

Ecco gli alimenti su cui puntare per garantirsi un menù detox e drenante

Carciofi:

eliminano la sensazione di pesantezza, soprattutto se crudi in insalata oppure appena scottati in padella.

Mele:

utilissime per combattere la ritenzione idrica e sbarazzarsi dei chili di troppo, quella verde è ideale perché contiene poche calorieha maggiori proprietà depurative. Mele ma anche pere, ben masticate o anche sotto forma di centrifugati o frullati

Avena:

Grazie alla sua elevata quantità di proteine è un alimento estremamente nutritivo e stimola il metabolismo aiutando così a perdere i chili di troppo: ottima a colazione ma anche aggiunta a minestre e vellutate.

Songino:

una varietà di insalata che contiene tantissime vitamine come la A, B e C. Stimola l’intestino depurandolo e aiuta ad eliminare le tossine.

Zenzero:

un ottimo alimento che aiuta ad eliminare impurità e tossine dallo stomaco oltre che apportare un effetto antiossidante che combatte i radicali liberi.

Asparagi, cicoria, carciofi, broccoli, zucchine, spinaci

dall’azione drenante e stimolante.
Verdure in abbondanza (bollite o grigliate) riempiono lo stomaco senza danni per la linea, dando un senso di sazietà immediato.

Importante poi introdurre alimenti contenenti acidi grassi insaturi, come la frutta secca (ad esempio 5 mandorle o nocciole al giorno)

Finocchi:

ottimi per l’effetto diuretico e per stimolare la funzionalità intestinale.
Contiene pochissime calorie e può essere utilizzato sia crudo che come condimento di pasta e ripieni.

Dopo cena si consiglia una tisana. Ecco come prepararla : Ingredienti 30 g di cardo mariano
30 g di bardana
20 g di anice
10 g di menta
10 g di liquirizia

Fai una miscela con tutte le erbe. Metti a macerare 1 cucchiaio di miscela in una tazza d’acqua per due ore; porta quindi a ebollizione e lascia in infusione per mezz’ora. La dose consigliata è di un litro al giorno, da suddividere in quattro grandi tazze, da bere lontano dai pasti

E’ bene ricordare alcune regole di base che favoriscono l’eliminazione delle tossine dall’organismo evitando così l’eccesso di accumulo di sostanze comunque nocive per il nostro corpo.
1) Evitare l’assunzione di cibi troppo lavorati e zuccherosi, quindi bandire prodotti alimentari confezionati, come merendine, sacchetti di patatine, cibi ricchi di conservanti e grassi animali.
2) Evitare di bere bevande zuccherate come succhi di frutta, Cola, Aranciata e Gassosa.
3) Evitare l’assunzione di Superalcolici e ingenti quantità di vino, in quanto essendo vasocostrittori impediscono una corretta ossigenazione delle cellule.
4) Assumere tanta frutta e verdura fresca di stagione, ricche oltre che di fibre anche di vitamine e sali minerali dall’azione antiossidante, particolarmente indicati per eliminare la stagnazione delle tossine nell’organismo.
5) Prediligere carni bianche, pesce, formaggio fresco, al posto della carne rossa e formaggi stagionati ricchi di sale e grassi saturi che favoriscono la ritenzione idrica e la cellulite.